Hvad er selvværd? Hvordan får man et sundt mål af den? Hvorfor er det så kompliceret at lære sig selv at kende? Kan man blive bedre til at elske sig selv?

Det er nogle af de spørgsmål som bliver besvaret i “Kunsten at elske sig selv – fem enkle trin til mere selvværd”.

Det er skræmmende så mange mennesker som døjer med lavt selvværd. Det gælder både mænd og kvinder, og det er tydeligvis en udfordring på tværs af social status og andre succes parametre.  Det har  store konsekvenser for livskvaliteten – og det er nogen man giver i arv til sine børn.

Hvorfor er det sådan? Kan en af årsagerne være at vi har mere fokus på selvtillid end på selvværd? Hvad er forskellen på de to? Man kan definere selvtillid som troen på egne evner, og selvværd som troen på egen værdi.

Vi arbejder målrettet med at dygtiggøre os i dag, både arbejdsmæssigt og privat. Vi dyrker sport, lærer sprog, tager kurser på arbejdsrelevante områder etc, hvilket fører til øgede evner. Det giver selvtilliden et boost. Men hvordan øger man sit selvværd, sin tro på at man har stor værdi som person og at man er værd at elske?

I bogen har jeg valgt at gennemgå fem enkle – men ikke nødvendigvis nemme – trin:

• Beslut hvem du vil være
• Tag ansvar for dit liv
• Lær taknemmelighed
• Hav en nedre grænse
• Vælg de rigtige venner

Efter hvert punkt er der et lille skema med arbejdspunkter du kan udfylde. Det vil hjælpe dig til at sætte mål og at spore dine fremskridt.

Bogen fylder kun 44 sider, så den dækker ikke emnet udtømmende, og det er heller ikke meningen. Formålet er at give et lille skub i retning mod større selvværd og dermed øget livskvalitet. Den udkommer i første uge af juli, og jeg sender dig et nyhedsbrev med mere info, når den kan købes.

Til efteråret indgår bogen i en større bog med titlen “Kunsten at elske sit liv”.